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抛开包装术语，“零区”实质上指的是介于“正式锻炼”和“完全静止”之间的那些活动。这可能包括午餐后十分钟的散步、选择走楼梯而非乘电梯，或是在接打电话时来回踱步。这些活动或许算不上严格意义上的运动，但日积月累，乃至贯穿一生，它们能产生切实的影响。
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